NUEVA RUTINA DE ENTRENAMIENTO EN CASA PARA MUJERES.

Metodología de entrenamiento en forma circuito, realizando una serie de 15 a 12 repeticiones en cada ejercicio propuesto, hasta completar 5 veces el recorrido, con un descanso de 50" entre recorrido y recorrido.

1º ejercicio para pectoral:
https://www.youtube.com/watch?v=drEinpqzBVw

2º ejercicio para espalda:

https://www.youtube.com/watch?v=nGG7W0YQGjM

3º ejercicio para hombros:

https://www.youtube.com/watch?v=2dZ5TjI33tY

4º ejercicio para biceps:

https://www.youtube.com/watch?v=JpQewuVNfLg

5º ejercicio para triceps:

https://www.youtube.com/watch?v=Iri-xGJ9HlE

6º ejercicio para piernas:

https://www.youtube.com/watch?v=rPeeF1NxSPs

7º ejercicio para piernas(Femoral):

https://www.youtube.com/watch?v=n8RsOtWTy80

8º ejercicio para abdominales:

https://www.youtube.com/watch?v=iNHnbYAJY5g

9º ejercicio para abdominales:
https://www.youtube.com/watch?v=Cje-Y89Y2VQ

10º ejercicio para abdominales:

https://www.youtube.com/watch?v=KGxR9I2NtRk