Y CON EL 3º DÍA, ¡RUTINA COMPLETA!

3º DÍA DE ENTRENAMIENTO.

BICEPS: 1º curl con mancuernas, que lo puedes hacer bien como aparece, sentada o de pie. 4 series de 12-10-10-8 repeticiones, aumentando un poquito de peso en las series con menos repeticiones y descansos no superiores a 30”.

 

 4 series de 12-12-10-10 repeticiones iden anterior.

TRICEPS: Tirón polea, brazos pegaditos al cuerpo y suben y bajan los antebrazos. 4 series de 12-12-10-10, misma metodología que anteriores ejercicios.

2º ejercicio, mismas series anteriores y misma metodología, con su respectivo estiramiento.

TRABAJO DE PIERNAS: Aquí propongo un trabajo distinto de piernas con ejercicios de suelo, completando junto con los del 1º día el trabajo de todas y cada una de las zonas musculares de las piernas. Puedes usar o no lastres, comenzando las dos primeras series sin lastres y terminando las dos últimas con ellos.

4 series de 12 a 15 repeticiones, en sistema circuito, en el que una vez completado descansas 45 o 50” y comienzas de nuevo con el mismo.

2ª DÍA DE ENTRENAMIENTO, ¡YA NOS QUEDA MENOS!

2º  DIA DE LA RUTINA DE ENTRENAMIENTO:

ESPALDA: Haces los 3 ejercicios representados, además de la recomendación de estiramiento, aunque en este caso lo puedes hacer menos agresivo, en vez de dejarte colgar, partir desde la posición de pie, estiras los brazos agarrando la espaldera y te colocas a 90º, tirando hacia ti. El que tu quieras.

Misma metodología que en el 1º día en cuanto series, repeticiones y descansos.

-HOMBRO:

Haces el ejercicio nº 2, lo puedes hacer tanto sentado, como de pie.

Continuas con las elevaciones laterales

Sigues con las elevaciones frontales.

 

Y como último ejercicio, los encogimientos y los estiramientos. Misma metodología

RUTINA DE ENTRENAMIENTO, PARA LOS ENAMORADOS DE LA SALA. 1º DÍA.

BUENO PUES AQUÍ OS IRÉ DEJANDO PARA LOS ENAMORADOS DEL TRABAJO EN EL GYM, UNA PEQUEÑA APORTACIÓN CON SUS GRÁFICOS Y ENLACES, PARA QUE PODÁIS ENTRENAR Y APROVECHAR TODO ESE ESPACIO, A VECES DESCONOCIDO Y LLENO DE APARATOS. ¡ESPERO QUE OS GUSTE!.

La división en 3 días de entrenamiento será la siguiente: 1º día  pectoral y piernas, 2º día espalda y hombros y 3º día bíceps-triceps y piernas.

Siempre recuerda, el realizar los estiramientos indicados, antes incluso durante y al final de la rutina.

1º DÍA:

-PECTORAL:

Bueno pues harás los ejercicios 1, 2 y 3. En el ejercicio 1 en vez de hacerlo con la barra lo haces con mancuernas.

4 series en todos los ejercicios las dos primeras de 12 repeticiones y las dos restantes de 10 repeticiones, pero con un poquito de peso, (el peso que deberás coger el adecuado para realizar todas y cada una de las repeticiones marcadas).

El ejercicio de estiramiento marcado, el aquí presentado.

Los descansos entre serie y serie no superior a 30”.

-PIERNAS:

Haces 1º el ejercicio de extensiones y 2º la prensa, 4 series de 12 las dos primeras y 10 repeticiones las dos últimas, aumentando un poquito de peso en cada serie. Descansos igual, no superior a 30”.

Continua con el ejercicio de curl pero en vez con una pierna, hazlo con las dos, mismas series y repeticiones y descansos.

Y sigue con gemelos, el ejercicio sentada, misma metodología anterior.

Como puedes comprobar en cada ejercicio viene sus estiramientos recomendados.

Puedes finalizar el entrenamiento con 10 a 15 minutos de bicicleta o elíptica, que se que te gusta bastante.

Y no te olvides de los abdoninales, que harás unos 15 minutos, de la combinación de abdominales, que te voy a pasar, a través de este vínculo, donde además te enseña a realizarlos correctamente.

http://youtu.be/Ha_cMsi9JC0

¡Bueno!, pues aquí tienes el 1º días de entrenamiento, a por el…………….

Recuerda beber líquidos antes durante y al final del ejercicio, es fundamen

¡NUEVA TEMPORADA!

¡¡NUEVA TEMPORADA!!.


Después de un bonito y largo verano, me vuelvo a encontrar una nueva temporada, llena de novedades, alicientes, propuestas, cambios..................pero sobre todo una palabra, "ilusión".
Esta palabra resume, como a pesar de pasar tan solo un par de meses escasos, las personas renovamos nuestras ilusiones, creándose expectativas nuevas, diferentes, exigentes............
Dentro de nuestro querido fútbol sala de la región, contamos con un panorama estupendo, a pesar del momento difícil que está viviendo la sociedad y por ende el deporte, pero que es para frotarse los ojos, como en la 1ª división contamos con dos equipos, Puertollano y Talavera, como en 2ª contamos con el equipo del Manzanares fs, amen de un sin fin de equipos en la 2ª B, entre ellos equipos de solera como el Bargas, Alamín, Valdepeñas, Brihuega junto con el recién ascendido Ciudad Real...etc. También destacar  la 2ª división femenina, que esta temporada contamos con un nuevo inquilino de la categoría como el Almagro fsf, además del San Juan Bosco de Puertollano o el Chiloeches y Chozas.
Por todo ello y a pesar del momento antes descrito, creo que personalmente tenemos unas posibilidades tremendas de seguir disfrutando de nuestro deporte dentro de Castilla la Mancha, y que por supuesto voy a seguir a compartir y a disfrutar un año más, como uno de los forofos más incondicionales.
POR TODO ELLO, MUCHA SUERTE A TODOS, Y ¡A DISFRUTAR!.


¡COMIENZA EL ESPECTACULO, COMO EN EL MOLINE ROUCHE!

                                                         

XIII CONGRESO NACIONAL DE ENTRENADORES, ANEFS EN UTEBO, ZARAGOZA.

Bueno, pues después de un pequeño tiempo, sin escribir en mi blog, ya ha llegado el día oportuno, y que mejor día, que el de después de estar, vivir, compartir, disfrutar y aprovechar el XIII Congreso nacional anefs, que este año, nos hizo desplazarnos a Utebo (Zaragoza). Ciudad esta, que para mí, ha sido mi residencia veraniega en los dos últimos años, con motivo del curso intensivo de entrenador nacional, en su centro CENEIFS.

La verdad, que cada año parece, "el día de la marmota", y ¿ por qué digo esto?, sencillamente porque al día siguiente siempre me parece el congreso más especial vivido, el congreso en el que he compartido conversaciones, lugares y personas distintas, especiales, diferentes, entusiastas empedernidos, por un deporte que nos apasiona, que lo disfrutamos como niños, cuando nos metemos en la pista a jugar, cometiendo los mismos errores, que luego como entrenadores queremos corregir, en fin, todo esto me lleva a una reflexión que quería compartir con todo el mundo y es la siguiente.

Sinceramente me siento tan bien, en cada congreso, ya que parece mi casa, donde me encuentro con mi familia, con una familia que comparto aficiones, desafíos, ilusiones, barreras a sobrepasar, dificultades, alegrías y decepciones, todo ello con una normalidad y tranquilidad, lejos de los protocolos de grandes eventos. Aquí no hay protocolo, ¡hay vida!, ganas de conocer, de descubrir........................................

Ahora bien, ahora es el momento de que todo el mundo que quiera conservar a esta familia, tiene que desempeñar su pequeño gran rol y "PARTICIPAR", para dar a conocer al resto de personas interesadas en este nuestro deporte, que hay espacios así, ¡que sí!, ¡que no es una ilusión óptica!, ¡que existe!.

Además tenemos que salvar, como en todas las familias todas aquellas dificultades que nos puedan hacer caer en valorar constantemente de forma negativa, al resto de personas que no deseen formar parte de esta u otra familia. Todo el mundo es necesario, y gracias a esto se puede disfrutar tanto en cada momento.

Por todo ello, me alegro el haber podido estar desde el congreso celebrado en Málaga, hace 5 años y espero seguir viviendo otros tantos o más, a un lado o a otro de los mismos, intentando estar al lado de esta familia, que comparte una de mis dos prioridades en la vida, "EL FÚTBOL SALA".


¡GRACIAS A TODO EL MUNDO DE CORAZÓN! Y RECORDAR UNA PALABRA, "COMPARTIR", TAN SOLO ESA.

REPASO AL FÚTBOL SALA FEMENINO DE CASTILLA LA MANCHA.

Bueno pues después de un pequeño tiempo sin escribir, y tras el repaso realizado de nuestro fútbol sala masculino, en Castilla la Mancha, y tras el ascenso del Puertollano a la nueva denominada 1ª división, junto con el ascenso de Ciudad Real y Sigüenza a la 3ª división, quedando tan solo por determinar los ascensos a la 2ª división, en la que está metido de lleno el Manzanares fs, equipo de mi tan querido pueblo y el Alamín de Guadalajara, dije que dedicaría un capítulo especial para el fútbol sala femenino, y aquí estoy.
Hace ya 5 años, tras terminar mi etapa de 6 meses como entrenador del fs Valdepeñas, donde fue apasionante aunque muy dura, me llegó el turno de enrolarme en un nuevo proyecto, que pienso que me cambiaría la vida, tanto deportiva como personal, y me refiero a entrenar a la Universidad de Alicante femenina, tanto al equipo universitario como al federado. En dicha etapa, evolucioné como entrenador, me ayudaron un grupo de jugadoras, que a día de hoy están luchando por ascender a la 1ª división, y me dieron y enseñaron lo que pocas veces encuentras, el cariño, la cercanía, el verdadero valor del grupo, del equipo y todo eso permaneciendo a día de hoy, que estoy lejos de ellas, pero muy cerca a la vez. Me desmarco de aquellas personas que piensan que entrenar a un equipo femenino, es complicado, difícil o que los problemas dentro de dichos vestuarios son insalvables. Pienso que los problemas los ponemos nosotros y que tan solo hay que trabajar con la suficiente honestidad y humildad, para acercarse a dichos vestuarios, sin dar importancia a ciertas cosas, ayudando en todo momento a que sigan adelante e intentando como entrenador hacer lo que cualquiera haría, sacar el máximo rendimiento, desde el respeto, imagen, trabajo y esfuerzo.

Por todo ello, para mi tiene una igual importancia tanto el femenino como el masculino y así lo he querido transmitir, realizando este repaso, dedicando un capítulo aparte.

Centrándome ya en el fútbol sala femenino, dentro de nuestra región, he comprobado, como está experimentando un auge, y como las chicas y los proyectos cada vez son mayores y más ilusionantes. Destacar en este apartado el trabajo que está realizando el San Juan Bosco de Puertollano, donde su equipo técnico y directiva, encabezada por Ramón y Óscar, viejos conocidos míos y rivales en la 2ª temporada al frente de la universidad, dentro de la división de plata, han creado una estructura, una cantera de chicas, con dos equipos, uno en la división de plata, en el grupo 4º y otro en la regional, además de todas las categorías inferiores. Todo esto ha dado sus resultado y frutos, y a pesar de su descenso en el 1º año en división de plata, el año pasado consiguieron volver y han finalizado dicha temporada en un meritorio 4º puesto, que habla por si solo del enorme trabajo, y al tiempo con dicho equipo, que si sigue la proyección que lleva, tiene que conseguir dar el salto a la máxima categoría del fútbol sala femenino, ya que lo tiene todo.

Dentro de esta división también destaco al Chiloeches, alcarreño y al Bargas, que a pesar de perder la categoría, seguro que volverá a ella, mientras que el 1º ha finalizado en una meritoria 7ª plaza y continuará trabajando para ser un equipo importante dentro de esta división.

Ya dentro de nuestra regional, esta temporada se han hecho dos grupos gracias a la creación de numerosos equipos femeninos, que han apostado por ellas y este deporte.

En dichos grupos, en el grupo 2 el Almagro fsf, ha conseguido el campeonato liguero, por delante de Cuenca y Urda, equipos que han tenido una dura pugna durante toda la temporada, y que se ha llevado el gato al agua el equipo ciudadrealeño, que ha conseguido, y ¡ojo!, no es broma, meter hasta 700 personas para ver partidos de sus chicas, algo increíble para muchos equipos masculinos y que la directiva formada por madres y padres, con una ilusión tremenda y apostando por la cantera y toda una sólida estructura, hacen a día de hoy que celebren sus éxitos.

En el otro grupo el 1 ha sido una localidad de Toledo, Cobisa la que abrió una brecha en el último tercio de la competición, llevándose el campeonato, por delante de Alovera, lo que confirma la buena salud del femenino en las provincias de Toledo y Ciudad Real.

Ahora les tocará a ambos equipos enfrentarse en una eliminatoria que dilucirá quién estará el año que viene en la 2ª división o división de plata femenina. Así que desde mi persona, mucha suerte para los dos equipos.

Ya para terminar, no sé cuando volveré a entrenar, ni sé si será masculino o femenino, lo que si sé, es que me gusta trabajar con las personas dentro de este deporte y eso es lo que seguiré haciendo, abriendo puertas y disfrutando de cada momento, trabajando y como un día en el vestuario de la UA, dijo "La jefa", "si luchamos podemos perder, pero si no luchamos estamos perdidas".

¡¡MUCHAS GRACIAS POR ENSEÑARME Y APORTARME  TANTO, Y DESDE AQUÍ MI PEQUEÑO HOMENAJE A TODO EL FÚTBOL SALA FEMENINO!!

¡REPASO A NUESTRO FÚTBOL SALA REGIONAL!

Hola a todo el mundo, ya hace algún tiempo desde la última entrada nueva, así que ya era hora de hacer algo dentro de mi blog, y ¡como no!, me ha surgido la idea de escribir unas líneas, sobre el fútbol sala dentro de nuestra provincia ciudadrealeña en particular y de nuestra comunidad manchega en general.
Gracias a la vuelta a mi tierra natal, y a la posibilidad de disfrutar de todo el tiempo del mundo, me ha servido para ponerme al día del fútbol sala manchego y de volver a conectar con una zona, donde nuestro deporte cuanto menos, goza de una salud aceptable.
Empezando por nuestros representantes dentro de la división honor, en esta temporada nada más y nada menos que 2, Gestesa Guadalajara y Oid Talavera, ha habido suerte dispar, en la que el Gestesa tras la etapa de Andreu Plaza y la marcha no solo de el, si no de jugadores importantes, unido a los problemas económicos por la crisis actual, han llevado a este equipo al descenso a división de plata y a unas situaciones personales muy complicadas, y aún así están dando la cara hasta el final.
El Oid Talavera, tras unos inicios en los que su adaptación a la categoría, no fue fácil, el bloque poco a poco se ha ido consolidando, con una mezcla de ilustres viejos rokeros, como Riquer o Joan, junto con jugadores provenientes de plata, como Nacho o De la Cuerda, más la ilusión de la gente joven, todos ellos de la mano de Carlos Sánchez, han conseguido el objetivo de continuar en la división de honor y que Castilla la Mancha continúe teniendo representante en la máxima categoría. Desde mi persona, ¡Enhorabuena!.
Ya en la división de plata, cara y cruz, todo ello a dos bandas, ya que un histórico de la liga nacional, nuestro Albacete fútbol sala y un novel en la categoría, exactamente en su 2ª temporada, han sucumbido y descienden a 1ª A. El 1º ya la temporada pasada lo pasó mal, y desde su temporada en división de honor, el lastre económico sufrido, ha sido una rémora, que ha concluido con este descenso, aunque espero que sigan apostando por este deporte y trabajando con esa cantera que tan buenos jugadores tiene.
El 2º, el Tobarra de la mano de Bartual, viejo conocido mio, no ha podido conseguir la nueva machada de mantenerse en una categoría donde los equipos pequeños, tienen que luchar contra demasiados inconvenientes, y algunas veces se salvan, pero otras muchas no pueden sobreponerse a todas y cada una de las adversidades.
La cara son para el Brihuega, un recién ascendido, que ha conseguido plácidamente el objetivo de la permanencia, no sin una dosis extra de esfuerzo y sacrificio, pero donde tiene unas posibilidades grandes a la hora de que puedan llegar jugadores interesantes, que junto con las ideas muy claras, han dado su resultado.
La medalla de oro, es para un Puertollano, el cual no hace más de 15 días pude ver en directo contra el Galdar, y al cual hay que no solo felicitar, por lo que casi está hecho, el ascenso a división de honor, si no poner un monumento o hacer un sentido homenaje, a unos jugadores y un cuerpo técnico, que se han sobrepuesto antes situaciones, económicas extremas y que han paseado el nombre de Puertollano por toda España, ganando un sábado si y otro también hasta conseguir algo nunca soñado. Ahora, después de que el equipo ha hablado en la pista, les toca a la afición, directivas dispuestas, y políticos en campaña, decidir si apoyan a este deporte de todas todas, o dejan escapar la ocasión única de un equipo hecho por y para división de honor, que con un par de retoques, pueden seguir dando muchas alegrías, o quedarse en agua de borrajas, todo el esfuerzo y trabajo de unos auténticos profesionales.


Ya continuando con mi repaso dentro de la categoría de 1ª nacional A y B, dentro de nuestros grupos, en el grupo 4º de nacional A, a faltad de 2 jornadas, y tras la situación de nueva estructuración de dicha categoría, bajando de 9 a 6 grupos, 5 peninsulares y uno insular, para la próxima campaña, ha dejado una situación de gran desigualdad, ya que prácticamente excepto una o dos plazas ya estaban decantados los descensos y solo en la parte alta se lucha para meterse en una fase de ascenso, donde aún así, será difícil que los equipos victoriosos puedan afrontar una temporada en esta plata semiprofesional.
destacar la nueva temporada del Illescas, donde está líder, pero que su gran mérito deportivo y humano es complicado que tenga continuidad, debido a la falta de fluido económico.
Destacar, ¡ como no! a mi pueblo, mi localidad, "MI EQUIPO", el Manzanares fs, 2º clasificado a 7 puntos del Illescas y que está buscando entrar en esa fase de ascenso, como un objetivo deportivo sin igual, pero que al igual que otros muchos equipos, el peso o el lastre económico que se vive en la actualidad, ve complicado la progresión de un proyecto, el cual gustará o no, pero al que no se le puede poner un pero en lo deportivo.
Por detrás destacar al Alamín de Guadalajara 3º y al Olías de un gran conocido mio, como es Magán, el cual le ha sacado un rendimiento a la plantilla excepcional, y que ha estado luchando y va a seguir hasta el final para entrar en esa fase de ascenso.
Para terminar dicho repaso quisiera señalar dos equipos, el Valdepeñas fs, donde año tras año, siguen haciendo unas temporadas de mérito, con un entrenador como Isidro, de una experiencia incontestable y que tras sus años interminables en Menansalbas, se decidió por venir a uno de los clubs, mejor gestionados y dirigidos de la provincia, por su sensatez, coherencia y claridad, que sigue dando sus frutos y que los jugadores que llegan y se van, agradecen  de una manera única, como en mi caso particular en la etapa que viví al frente del equipo.
El último club al cual quisiera hacer una reseña, es la Solana fs, el cual tras muchos años en esta categoría, la va a perder, pero con la cabeza muy alta, con las cosas muy claras y con una afición detrás de sus jugadores locales que es digna de mención, y que seguro en nacional B en la temporada próxima estarán arriba, disputando el campeonato.
En 1ª B dentro del grupo 16, ya terminó la competición regular, acabando con el Sigüenza como campeón y el Menansalbas como 2º clasificado.
En el grupo 22, la gran revelación y me alegro por ello, es el equipo de Ciudad Real que a falta de 2 jornadas está líder a 3 puntos del 2º clasificado el Almaguer, pero con un partido menos, por lo que hace casi seguro, que sea el campeón de dicho grupo y pugne por estar en la nueva categoría de nacional A.
No quiero terminar este repaso, haciendo un par de reseñas, uno a nuestro grupo provincial de fútbol sala, que con la restructuración en nacional A, va a coger muchísima más competencia y nivel y la 2ª reseña es que dejo para una nueva entrada el capítulo de repaso al fútbol sala femenino, dentro de nuestra región, ya que requiere de un capítulo solo para dicha valoración, por su importancia, su evolución exponencial, dentro de nuestra provincia y región y por mi amor hacia el deporte femenino del fútbol sala, gracias a mi etapa de 4 años al frente de la Universidad de Alicante femenino, una de las más, ¡increíbles, emocionantes y bonitas!, dentro de mi vida deportiva como entrenador de fútbol sala.


Bueno pues como siempre, me despido hasta dentro de poco, que lo prometido es deuda y me queda la mitad del repaso, un abrazo a todo el mundo y ¡¡espero que os guste!!.

¡¡13 AÑOS!!

Hola a todo el mundo, en el día de hoy he decidido cambiar de tercio, con respecto al fútbol sala, y subir un tema personal, que me agrada sobre manera, y que me recuerda el buen pasar del tiempo, junto con todo lo que en el comparto y vivo.
En el título de la nueva entrada, pongo 13 años, porque esos son los años que no completaba una temporada de fútbol local jugando, y ha sido en esta cuando el domingo pasado, jugamos el último partido de dicha competición y dejé atrás tantos años alejados de esos campos, antes de tierra y piedras, y ahora auténticas alfombras verdes, ¡eso sí!, artificiales, pero que hacen las delicias de alguien que tenía en el recuerdo, un bote distinto del balón, un toque más brusco y una conducción con mayor dificultad.
He disfrutado sobre manera, por las condiciones actuales, de unas instalaciones deportivas envidiables y que cada fin de semana son usadas por una infinidad de personas.
También reseñar, que esta mi vuelta a completar una temporada entera, dentro del mundo del fútbol local, lo he hecho rodeado de mis amigos, como Javi y mi hermano Antonio (que aparecen en la foto), también al lado de amigos que llevamos toda la vida compartiendo momentos y charlas de fútbol o de cualquier otro deporte que se nos ponga por medio, como Carlos, y no me quiero olvidar de Borri, el hombre que pasan los años por todos menos por él, y que sigue protestando como un niño, cuando alguna decisión del árbitro considera que es equivocada.
Por todo ello he disfrutado sobre manera, en un deporte que a veces rivaliza en mi cabeza con mi amado fútbol sala, pero al que he hecho compatibles a la hora de la práctica, ya que muchas son las personas y muchos los beneficios de seguir ligado a unas raíces y un compromiso. ¡GRACIAS A TODOS POR ESTOS MOMENTOS!.

Trabajo con porteras en el fútbol sala, con material alternativo.

Bueno pues amantes del fútbol sala y de sus diferentes trabajos y opciones, hoy he decidido el exponer una pequeña parte del trabajo, que en los último años he ido desarrollando, con una posición específica, dentro del fútbol sala, y tan importante para dicho deporte, como es la portería.

Dentro de mi visión y formación a lo largo de los años, he intentado variar los materiales a nuestra disposición para llegar a desarrollar los diferentes objetivos y contenidos de las sesiones programadas y además mantener la motivación en las/os jugadoras/es, por el trabajo a realizar y el desarrollo de sus capacidades.

Aquí os dejo 3 pequeños videos, en los que utilizando disco de foam y balones de fútbol sala, se trabaja la percepción-decisión y ejecución, además de la posición de la cruz y los despejes y desvios,  intentando mantener la posición y no caer al suelo. Los objetivos físicos os los dejo  para vosotros, ya que dependiendo del volumen y la intensidad, buscará unos u otros, aunque en definitiva, el trabajo en la portería se encaminará a desarrollar la capacidad de acción-reacción, para así dar una respuesta eficaz y veloz, en las que fuerza y velocidad en sus diferentes componentes, son la base ante las diferentes situaciones de juego, a las que nos tendremos que enfrentar.

Bueno, Pues lo dicho, aqui os dejo los pequeños cortes de video!!.

¡¡ESPERO QUE OS GUSTE!!

UN TÍTUTLO ESPECIAL, PARA UNA COPA ESPECIAL.

En el día de ayer, finalizó la copa de fútbol sala con el barsa como campeón de la misma, y no podía dejar pasar la oportunidad de realizar alguna que otra reflexión sobre tal evento y título.

1º, el dar la ehnorabuena a Segovia, una ciudad que respira fútbol sala por cualquier rincón, y que cuando tienen que preparar un evento de estas características, responde de una forma espectacular. Por otro lado, el tema de la repercusión mediática, en la que tanto las numerosísimas acreditaciones de prensa, hasta 180 de diferentes paises, como Rumanía, Bulgaria, Japón, Brasil, etc, junto con la restransmisión en 68 paises distintos y en internet, ha sido posible que dicha copa se pueda seguir, no solo en nuestro país, si no en medio mundo.

Todo esto no tiene que ser en vano, y darnos cuenta que tenemos un deporte espectacular, rápido, emocionante...............todos los calificativos que se nos ocurran, que hace que enganche a las personas. Por ello ahora, cuando economicamente las cosas no andan bien, cuando el pesimismo es la idea más sencilla de sacar a flote, debemos de pensar que tenemos delante de nosotros una actividad que engancha y hace disfrutar, y que todo esto no se puede dejar escapar.

Por último, no quisiera dejar escapar, hablar del campeón, que después de varios años apareciendo y disputando los títulos con los equipos considerados grandes, como el Pozo, Interviú, etc.....en los que a veces se le tíldaba de jugar bien, pero no competir, ha sido en Segovia y en el 2011, cuando celebran su 1º título de relumbrón y dando una imagen de equipo competitivo, fuerte, homogéneo y con una calidad en varios de sus jugadores incontestable, como el caso de Wilde, ex Pozo, y de Cristian en la portería, dos hombres que en el día de ayer en la final, fueron la gran diferencia con el otro impresionante finalista, pero que está vez se topó, con la cruda realidad, de que la pegada no estaba con ellos, si no en frente de ellos.

Ahora continua la liga, esa competición en donde se seguirá viviendo choques espectaculares, sobre todo porque como se ha visto en la copa, equipos como el caja Segovia y el Lobelle, con una plantilla de excelentes jovenes, dirigidos por unos entrenadores que entienden su papel dentro de dichos clubs, como nadie. Equipos como Trimam Navarra , Benicarló o Manacor con  maneras de trabajar impresionates, que se ve en la pista, con jugadores que creen en esa forma de trabajo y lo llevan a las últimas consecuencias y por último un interviú donde se debate entre el relevo generacional de un equipo impresionate o los últimos coletazos de esos magníficos jugadores, hacen que ya tenga ganas de seguir viendo fútbol sala en la tele, en directo, en internet, o donde sea, aunque ese sea una esquina de mi calle.

SE PUEDEN HACER MUCHAS COSAS O NO SE PUEDE HACER NADA.

En el día de hoy, me apetecía sacar algo sobre lo que me apasiona, y me gusta,  sobre todo porque es lindo, el poder ver como disfrutan los niños/as jugando, en las clases de educación física..
Jugar es un hecho natural de las personas, desde que nacemos, pasando este por diferentes etapas, 1º jugando con nosotros mismos, después con los objetos próximos, más tarde con las personas que reconocemos cercanas, con la pandilla, con los amigos, con................y en..........infinidad de situaciones.
Desde las clases de educación física, a veces buscamos el darle un caráter académico, porque así creemos que nuestra área será importante. Desde mi humilde punto de vista, la importancia de esta, reside en ella misma, que es un hecho natural y que siempre se hace, tan solo una de nuestras funciones es  dar y dotar de experiencias, de todo tipo, sin distinción, para que el gusto y el placer por practicar deporte y actividad física sea algo común, cotidiano y se convierta y perpetue como un acto de placer, y no como una obligación, o por el hecho de querer bajar, mantener o cualquier historia relacionada con el peso.
¡La salud es natural como el juego, unamos esa sintonía!

¡NUEVA RED SOCIAL DEPORTIVA!.¡ PARA LOS ENAMORADOS DE ESTE MUNDILLO!.

PUES SÍ!!! HA LLEGADO UNA NUEVA RED SOCIAL, ESTA VEZ RELACIONADA CON EL MUNDO DEL DEPORTE EN GENERAL, Y SOBRE TODO CON LA INTENCIÓN DE RELACIONAR Y MANTENER CONTACTOS CON LAS PERSONAS AMANTES DEL DEPORTE. OS DEJO EL ENLACE PARA QUE LE ECHÉIS UN VISTAZO, Y ADEMÁS ESTÁ ASOCIADA A FACEBOOK, CON LO QUE LA FACILIDAD Y ACCESO ESTÁN ASEGURADAS. ¡QUE LA DISFRUTÉIS!

http://www.deporbook.com/ 

SEGUIMOS CON MÁS EJERCICIOS.........PARA LOS ABDOMINALESMANIACOS/AS, MÁS UNA APORTACIÓN DE NUESTRA SEGUIDORA EVA Mª.

Bueno, pues continuándo con la aportación de diferentes ejercicios y actividades, aquí os dejo más ejercicios de abdominales, para todas aquellas personas, que quieran tener un pequeño dosier de ejercicios, para poder cambiar.
Como siempre, ¡ánimo y a practicar!.

¡Noticias de última hora!

Gracias al seguimiento de diferentes personas del blog, una de dichas seguidoras, ha realizado una aportación sobre el tema, dejándome una dirección web, dentro de youtube, donde nos muestra todo un tutorial, de actividades no solo para los abdominales, si no para el resto del cuerpo. Está fenomenal y no tiene desperdicio, así que como muestra de agradecimiento a ti, Eva, he creido conveniente el reflejarlo dentro de esta sección y compartirlo con el resto, ¡Muchas gracias!

Gracias al deporte en mi vida, puedo dar gracias a tantas personas!!

A lo largo de estos días de enero, una de las cosas, en las que he pensado, ha sido en el sentimiento de gratitud que me me nace, a tantas y tantas personas, que en el mundo del deporte, he conocido a lo largo de estos años, y por todo ello y tras citar un pequeño dicho os digo MUCHAS GRACIAS POR TODO.
"Dicen que las personas somos como una piedra que se tira al estanque, y las ondas que producen en el agua, llegan a todo el". Yo no sé si mi persona llega a el resto, pero esl resto si me llegan sus ondas a mi.

                                       

                                    

                                                                                  

                                                                             

Iniciativa de futsalsur y anefs!!

¡Hola a todo el mundo!, en el día de hoy quiero comentar algo sobre mi tan amado deporte, sí, sobre el fútbol sala, y más concretamente, sobre dos iniciativas en la red, que seguro ayudarán a muchas personas, en el camino de progresar y aprender en dicho deporte.
Estas iniciativas vienen, por un lado de futsalsur, en la que en su página web, se va a abrir una sección, que se titula: "El ejercicio de la semana", en donde se expondrá un ejercicio interesante de entrenamiento de fútbol sala, y así poco a poco ir construyendo una biblioteca de recursos, donde las personas en un momento dado puedan acceder a ellos.
Por otro lado, la 2ª iniciativa, que proviene de la anefs (asociación nacional de entrenadores de fútbol sala), en la que se está trabajando en una plataforma, donde se podrán encontrar todo tipo de recursos, artículos, opiniones y recomendaciones, historiales, videos...............etc, algo que intentará no solo dar a conocer todos estos recursos, si no que intentará hacer participes a todos y cada uno de los entrenadores de fútbol sala, tanto asociados como no.